
Sopa cremosa de calabaza, patata y zanahoria
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DificultadFácil
Preparación15 min
Cocción30 min
Reposo0 min
Ingredientes
4Raciones
- 600 gCalabaza pelada y cortada en cubos
- 2Patatas peladas y troceadas
- 2Zanahorias peladas y en rodajas
- 1Cebolla picada
- 1 lCaldo de verduras
- 1 cdaAceite de oliva
- 1/2 cdtaSal
- 1/4 cdtaPimienta negra
- 1/8 cdtaNuez moscada (opcional)
Información nutricional por ración
Kcal160
Carbohidratos33 g
Proteínas4 g
Grasas4 g
Pasos
Paso 1
1 Cebolla picada · 1 cda Aceite de oliva
Calienta el aceite en una olla y sofríe la cebolla durante 4–5 minutos, hasta que esté blanda.
Paso 2
600 g Calabaza pelada y cortada en cubos · 2 Patatas peladas y troceadas · 2 Zanahorias peladas y en rodajas
Añade la calabaza, las patatas y las zanahorias. Remueve durante un minuto.
Paso 3
1 l Caldo de verduras
Vierte el caldo de verduras. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio-bajo durante 25–30 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
Paso 4
Tritura la sopa hasta que quede suave. Si está demasiado espesa, añade un poco más de agua o caldo.
Paso 5
1/2 cdta Sal · 1/4 cdta Pimienta negra · 1/8 cdta Nuez moscada (opcional)
Sazona con sal, pimienta y, si quieres, nuez moscada. Sirve caliente.
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#fácil#cena#saludable