Mini quesadillas de frijoles negros y maíz

Mini quesadillas de frijoles negros y maíz

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DificultadFácil
Preparación15 min
Cocción10 min
Reposo0 min

Ingredientes

4Raciones
  • 4Tortillas de trigo pequeñas
  • 150 gFrijoles negros cocidos y escurridos
  • 100 gQueso cheddar rallado
  • 60 gMaíz
  • 1 cdtaComino molido
  • 1 cdaAceite

Información nutricional por ración

Kcal265
Carbohidratos30 g
Proteínas13 g
Grasas11 g

Pasos

Paso 1

150 g Frijoles negros cocidos y escurridos · 60 g Maíz · 1 cdta Comino molido

Mezcla los frijoles negros con el maíz y el comino. Aplasta ligeramente algunos frijoles para que el relleno se mantenga unido.

Paso 2

4 Tortillas de trigo pequeñas · 100 g Queso cheddar rallado

Reparte el relleno y el queso sobre la mitad de cada tortilla. Dobla las tortillas por la mitad.

Paso 3

1 cda Aceite

Calienta una sartén a fuego medio y úntala ligeramente con aceite. Cocina las quesadillas 2–3 minutos por lado, hasta que estén doradas y el queso se haya fundido.

Paso 4

Corta cada quesadilla en triángulos y sírvelas calientes.

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