
Mini quesadillas de frijoles negros y maíz
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DificultadFácil
Preparación15 min
Cocción10 min
Reposo0 min
Ingredientes
4Raciones
- 4Tortillas de trigo pequeñas
- 150 gFrijoles negros cocidos y escurridos
- 100 gQueso cheddar rallado
- 60 gMaíz
- 1 cdtaComino molido
- 1 cdaAceite
Información nutricional por ración
Kcal265
Carbohidratos30 g
Proteínas13 g
Grasas11 g
Pasos
Paso 1
150 g Frijoles negros cocidos y escurridos · 60 g Maíz · 1 cdta Comino molido
Mezcla los frijoles negros con el maíz y el comino. Aplasta ligeramente algunos frijoles para que el relleno se mantenga unido.
Paso 2
4 Tortillas de trigo pequeñas · 100 g Queso cheddar rallado
Reparte el relleno y el queso sobre la mitad de cada tortilla. Dobla las tortillas por la mitad.
Paso 3
1 cda Aceite
Calienta una sartén a fuego medio y úntala ligeramente con aceite. Cocina las quesadillas 2–3 minutos por lado, hasta que estén doradas y el queso se haya fundido.
Paso 4
Corta cada quesadilla en triángulos y sírvelas calientes.
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