Hummus de zanahoria asada

Hummus de zanahoria asada

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DificultadFácil
Preparación15 min
Cocción25 min
Reposo0 min

Ingredientes

4Raciones
  • 300 gZanahorias
  • 240 gGarbanzos cocidos y escurridos
  • 1 cdaTahini
  • 1 cdaZumo de limón
  • 1Ajo
  • 2 cdaAceite de oliva
  • 1/2 cdtaComino molido
  • 1/2 cdtaPimentón
  • 3 gSal
  • 2 cdaAgua

Información nutricional por ración

Kcal216
Carbohidratos26 g
Proteínas6 g
Grasas10 g

Pasos

Paso 1

300 g Zanahorias · 1 cda Aceite de oliva

Precalienta el horno a 200 °C. Pela las zanahorias, córtalas en trozos y mézclalas con 1 cucharada de aceite.

Paso 2

Asa las zanahorias durante unos 25 minutos, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas. Déjalas enfriar unos minutos.

Paso 3

240 g Garbanzos cocidos y escurridos · 1 cda Tahini · 1/2 cda Zumo de limón · 1 Ajo · 1 cda Aceite de oliva · 1/2 cdta Comino molido · 1/2 cdta Pimentón · 1 1/2 g Sal · 1 cda Agua

Tritura las zanahorias con los garbanzos, el tahini, el zumo de limón, el ajo, el comino, el pimentón, la sal, el agua y la cucharada restante de aceite.

Paso 4

1/2 cda Zumo de limón · 1 1/2 g Sal · 1 cda Agua

Prueba y ajusta de sal o limón. Añade un poco más de agua si quieres una textura más suave y sirve.

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