Name: Bowl de avena con chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Copos de avena; 300 ml Leche; 15 g Cacao puro; 1 Plátano; 15 ml Sirope de arce; 10 g Semillas de chía; 20 g Chocolate negro picado; 1 g Sal

Bowl de avena con chocolate

Idioma original

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DificultadFácil

Preparación5 min

Cocción8 min

Reposo0 min

Ingredientes

2Raciones

100 gCopos de avena
300 mlLeche
15 gCacao puro
1Plátano
15 mlSirope de arce
10 gSemillas de chía
20 gChocolate negro picado
1 gSal

Información nutricional por ración

Kcal390

Carbohidratos64 g

Proteínas13 g

Grasas11 g

Pasos

Paso 1

Pon la avena, la leche, el cacao y la sal en un cazo.

Paso 2

100 g Copos de avena · 300 ml Leche · 15 g Cacao puro · 1 g Sal

Cocina a fuego medio durante 6–8 minutos, removiendo, hasta que la avena esté cremosa y haya espesado.

Paso 3

1 Plátano · 15 ml Sirope de arce · 10 g Semillas de chía · 20 g Chocolate negro picado

Reparte en dos bowls. Añade el plátano en rodajas, las semillas de chía, el sirope de arce y el chocolate negro picado.

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