
Cremige Kürbis-Kartoffel-Karotten-Suppe
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SchwierigkeitEinfach
Vorbereitung15 Min.
Kochen30 Min.
Ruhen0 Min.
Zutaten
4Portionen
- 600 gGeschälter, gewürfelter Kürbis
- 2Geschälte, in Stücke geschnittene Kartoffeln
- 2Geschälte, in Scheiben geschnittene Karotten
- 1Gehackte Zwiebel
- 1 lGemüsebrühe
- 1 ELOlivenöl
- 1/2 TLSalz
- 1/4 TLSchwarzer Pfeffer
- 1/8 TLMuskatnuss (optional)
Nährwerte pro Portion
Kcal160
Kohlenhydrate33 g
Protein4 g
Fett4 g
Zubereitung
Schritt 1
1 Gehackte Zwiebel · 1 EL Olivenöl
Erhitze das Öl in einem Topf und dünste die Zwiebel 4–5 Minuten an, bis sie weich ist.
Schritt 2
600 g Geschälter, gewürfelter Kürbis · 2 Geschälte, in Stücke geschnittene Kartoffeln · 2 Geschälte, in Scheiben geschnittene Karotten
Gib den Kürbis, die Kartoffeln und die Karotten hinzu. Rühre eine Minute lang um.
Schritt 3
1 l Gemüsebrühe
Gieße die Gemüsebrühe hinein. Bring alles zum Kochen und gare es bei mittlerer bis niedriger Hitze 25–30 Minuten, bis das Gemüse weich ist.
Schritt 4
Püriere die Suppe, bis sie glatt ist. Wenn sie zu dick ist, gib etwas mehr Wasser oder Brühe hinzu.
Schritt 5
1/2 TL Salz · 1/4 TL Schwarzer Pfeffer · 1/8 TL Muskatnuss (optional)
Würze mit Salz, Pfeffer und nach Wunsch mit Muskatnuss. Heiß servieren.
Tags
#fácil#cena#saludable