
Hummus mit gerösteten Karotten
Zutaten
- 300 gKarotten
- 240 gGekochte und abgetropfte Kichererbsen
- 1 ELTahini
- 1 ELZitronensaft
- 1Knoblauch
- 2 ELOlivenöl
- 1/2 TLGemahlener Kreuzkümmel
- 1/2 TLPaprikapulver
- 3 gSalz
- 2 ELWasser
Nährwerte pro Portion
Zubereitung
Schritt 1
300 g Karotten · 1 EL Olivenöl
Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Karotten schälen, in Stücke schneiden und mit 1 Esslöffel Öl vermengen.
Schritt 2
Die Karotten etwa 25 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt sind. Einige Minuten abkühlen lassen.
Schritt 3
240 g Gekochte und abgetropfte Kichererbsen · 1 EL Tahini · 1/2 EL Zitronensaft · 1 Knoblauch · 1 EL Olivenöl · 1/2 TL Gemahlener Kreuzkümmel · 1/2 TL Paprikapulver · 1 1/2 g Salz · 1 EL Wasser
Die Karotten mit den Kichererbsen, dem Tahini, dem Zitronensaft, dem Knoblauch, dem Kreuzkümmel, dem Paprikapulver, dem Salz, dem Wasser und dem restlichen Esslöffel Öl pürieren.
Schritt 4
1/2 EL Zitronensaft · 1 1/2 g Salz · 1 EL Wasser
Abschmecken und bei Bedarf mehr Salz oder Zitrone hinzufügen. Für eine cremigere Konsistenz etwas mehr Wasser hinzufügen und servieren.