
Chicorée mit Orange, Avocado und knusprigen Kichererbsen
Automatisch übersetzt
speichern
SchwierigkeitEinfach
Vorbereitung10 Min.
Kochen25 Min.
Ruhen0 Min.
Zutaten
4Portionen
- 2Chicorée
- 1Orange
- 1Avocado
- 200 gGekochte und abgetropfte Kichererbsen
- 1 ELOlivenöl
- 1 ELZitronensaft
- 1/2 TLGemahlener Kreuzkümmel
- 2 gSalz
- 1 gSchwarzer Pfeffer
Nährwerte pro Portion
Kcal190
Kohlenhydrate27 g
Protein6 g
Fett8 g
Zubereitung
Schritt 1
200 g Gekochte und abgetropfte Kichererbsen · 1 EL Olivenöl · 1/2 TL Gemahlener Kreuzkümmel · 2 g Salz · 1 g Schwarzer Pfeffer
Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Kichererbsen gründlich trocknen und mit Öl, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.
Schritt 2
Die Kichererbsen auf einem Backblech verteilen und 20–25 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind.
Schritt 3
2 Chicorée · 1 Orange · 1 Avocado
Die Chicoréeblätter voneinander lösen. Die Orange schälen und in Filets teilen; die Avocado würfeln.
Schritt 4
1 EL Zitronensaft
Orange und Avocado auf die Chicoréeblätter verteilen. Die knusprigen Kichererbsen hinzufügen und mit Zitronensaft beträufeln.
Tags
#fácil#ensalada#saludable