Chicorée mit Orange, Avocado und knusprigen Kichererbsen

Chicorée mit Orange, Avocado und knusprigen Kichererbsen

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SchwierigkeitEinfach
Vorbereitung10 Min.
Kochen25 Min.
Ruhen0 Min.

Zutaten

4Portionen
  • 2Chicorée
  • 1Orange
  • 1Avocado
  • 200 gGekochte und abgetropfte Kichererbsen
  • 1 ELOlivenöl
  • 1 ELZitronensaft
  • 1/2 TLGemahlener Kreuzkümmel
  • 2 gSalz
  • 1 gSchwarzer Pfeffer

Nährwerte pro Portion

Kcal190
Kohlenhydrate27 g
Protein6 g
Fett8 g

Zubereitung

Schritt 1

200 g Gekochte und abgetropfte Kichererbsen · 1 EL Olivenöl · 1/2 TL Gemahlener Kreuzkümmel · 2 g Salz · 1 g Schwarzer Pfeffer

Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Kichererbsen gründlich trocknen und mit Öl, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 2

Die Kichererbsen auf einem Backblech verteilen und 20–25 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Schritt 3

2 Chicorée · 1 Orange · 1 Avocado

Die Chicoréeblätter voneinander lösen. Die Orange schälen und in Filets teilen; die Avocado würfeln.

Schritt 4

1 EL Zitronensaft

Orange und Avocado auf die Chicoréeblätter verteilen. Die knusprigen Kichererbsen hinzufügen und mit Zitronensaft beträufeln.

Tags

#fácil#ensalada#saludable